1.在卧室中头上戴好今天穿的内裤+真空，其他着装不做要求

2.从卧室爬到鞋架处，叼着自己平时穿出门见人的鞋子爬到家里的镜子面前将鞋子放好

3.再分别叼来近日出门穿的好看的衣服、身份证、奖状

4.将衣服叠好放在身下，跪好后将鞋子放在大腿上，奖状放在胸前，用嘴叼好身份证看向镜子中的自己，与镜子中的自己对视到乳头勃起后拍张镜子中你的照片

5.拍完照片后在镜子面前看着自己，念出奖状上面的内容后将奖状卷成棒状摩擦小穴蹭阴蒂，用嘴开始舔鞋，过程中高潮临界时停下所有动作并扇脸/奶子/屁股直到高潮感消退，如果控制高潮失败则视为任务失败，锁闭快感一天，第二天再次进行；除了蹭在奖状上的淫水外，所有流出来的淫水都须用垫在身下的衣服擦干净或者接着

6.过程中将奖状蹭湿后，需要大声汇报”xxx用淫水将xxx奖状成功浸湿“后重新更换新的奖状，在新奖状使用前都需要念出奖状上的内容；将鞋子前端舔干净/舔腻后爬去鞋柜处叼回来新的鞋子
拖鞋：用拖鞋抽奶子/屁股20下
高跟鞋：和奖状交替蹭小穴，当奖状蹭湿后视为高跟鞋完成
除上述两种外的鞋子：将鞋子舔干净

7.统计蹭湿的奖状数和完成要求的鞋子双数，爬去厨房叼对应数量的筷子爬回到镜子前

8.拿个枕头垫高头，确保能在躺着的情况下看到镜子中的自己。m字双腿打开到最大，用之前垫在身下的衣服包着筷子抽插小穴自慰，确保所有流出来的淫水用衣服吸收，需要完成的高潮数为之前过程中的高潮寸止数

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